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洗髓健康:如何科学预防脑中风?

admin 2021年02月13日 518 0

洗髓健康:如何科学预防脑中风? 第1张

1. 预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定

2. 要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;

3. 饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅; 适量活动,如练习少林易筋洗髓功吐纳呼吸、易筋经、以及八段锦等。

4. 防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗,服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

洗髓健康:如何科学预防脑中风? 第2张

送给读者:

之前我们说过对于脑中风最好的方式是预防,预防脑中风首先就是要保持自己心情稳定,心态平和。

高血压是引发脑中风很重要的一个诱发因素,维持血压的稳定对于预防脑中风有很高的干预性。

同时保持饮食的清淡和规律作息简单的运动也是很重要预防脑中风的方法之一。

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                                                                                     ——东方易元

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洗髓健康:如何科学预防脑中风? 第3张


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