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洗髓健康:中医如何看待免疫力?

admin1个月前 (03-11)养生讲堂39

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1. 中医主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”,强调饮食的多样化,极力反对偏食,如果偏嗜五味,就可能导致五味失衡,营养失调。

2. 要注意饮食以清淡为主:倡导“三少一多”即少脂,少盐,少糖,多素。多吃五谷杂粮,增加对纤维含量高食物的摄入,可以增强新陈代谢的能力,保持皮肤的弹性,延缓衰老,从而提高人体免疫力。

3. 长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,尤其是在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致与免疫力下降相关的疾病。

4. 大家都知道运动能够提高人体的免疫力,但是切忌过度运动。工作中一定要注意,有劳有逸,劳逸结合,既不过劳,也不过逸,做到劳而不倦。

送给读者:

正气内存,邪不可干就是中医对免疫力最好的回答和解释。同时呢中医认为人不应该偏食,应该所有种类的食物都吃一些保持营养的全面。

对免疫力伤害最大的莫过于熬夜,因为晚上是我们很多五脏六腑休息的时间,五脏六腑在对应的时间得不到充足的休息,自然免疫力就会不足。

熬夜对人体的伤害是非常大的,不要觉得现在熬夜没关系,每次熬夜都是在为疾病铺路。保持良好心态,饮食作息规律才是正道。

每天60秒,让您更健康,希望大家能够喜欢。

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                                                                                     ——东方易元

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