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洗髓功怎么练,洗髓功修炼方法

admin3周前 (08-27)男子洗髓功56

今天和大家分享一下练好洗髓功的三个方法要诀。

一、练理不练力

“理”就是洗髓功的道理、原理,洗髓功是达摩祖师根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以,分析中医理论对洗髓功的影响,对提高洗髓功的功力有积极的意义。练“力”指的是练习气力,这种练法虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、死力,缺整体性,所以这种练法为我辈所不取。

二、练本不练标

“本”是指我们的本源、根本,即肾中元气,“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主的局部练习方法。练“本”实际上就是“稳固根基,充实内气,培养元气”,肾藏元阴元阳,为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴,元阳以养五脏之阳,周身之阳得以温,阴得以养,故生机旺盛,则反过来又益于肾气充盈丹田。这样相得益彰,使根本固,源流润,肾气足。肾气足则内气充盈,五脏得养,精力充沛,反应灵敏,身轻体健,此为本源之一。


三、练身不练招

“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨”;“全身意在神,不在气,在气则滞”。这就是说在洗髓功的练习过程中,注意一举一动均要意动而后形动,这样才能做到意到气到,气到力到,动作才能沉着,久练之后气才能达到行气最深入的功夫。

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