很多了解洗髓功的师兄肯定对于吐纳是不陌生的,吐纳是洗髓功练习的一部分也是洗髓的筑基功法,对于洗髓功而言有这不可取代的重要性。今天给大家介绍易筋经洗髓功的吐纳法的根源理论。洗髓功吐纳的动作是逆腹式呼吸,其理论根源在《易经》,《易经》中,坎为水、离为火、巽为风。而…
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易筋洗髓功的练法

admin 2021年10月28日 98 0

随着2015年8月东方易元的成立,易筋洗髓功的面纱也被揭开。目前东方易元已经传承推广洗髓功6年多的时间,超百万人因洗髓功而受益。现在越来越多的人都在练习易筋洗髓功。洗髓功实际上是最简便的保持身体健康的方法,从人体生理之根入手,洗涤骨髓,净化血液。在此提醒大家,一定要在老师的指导下进行练习,确保其有效。那么洗髓功究竟该怎么练呢?每天需要怎么做?这里给大家详细介绍一下。

洗髓功是一种能清理骨髓腔的功夫,基本上可以改善经络阻塞和气血淤堵。洗髓功包括六个步骤:(1)开筋点穴,(2)秘法吐纳,(3)经络拍打,(4)易筋六式,(5)根部垂吊,(6)坐定冥想。通过这六个步骤的系统练习,由于网上篇幅有限和平台限制想深入了解的师兄可以添加微信:【xsg633】

易筋洗髓功的练法 第1张

身体的各方面都会有改善:

一、 开筋点穴

为什么要先开筋点穴?因为通过打开体内的穴位,伸展筋络,才能调动你的身体机能,排出体内阻塞的毒素,为其余步骤的练习打下基础。

二、 秘法吐纳

秘法吐纳是洗髓气功练习的基础,可以迅速让身体进入有氧运动,并提高心肺功能,消耗腹部脂肪堆积,调节内脏,排出体内残余毒素,对加强神经系统等大有帮助。奇特的是,吐纳后出汗如雨却脉搏和心脏跳动如常,普通的三到五分钟的呼吸吐纳运动,远远超过半小时的跑步健身效果。吐纳呼吸法对强肾等都有很好的效果。

三、经络拍打

经络拍打是指用特制的拍打棒对身体进行拍打,外力在拍打棒的作用下,可以疏通经络,发达肌肉,活络关节,改善血液循回,促进身体代谢,提高身体抵抗病症的能力,还可以起到健身的作用。

易筋洗髓功的练法 第2张

四、易筋六式

易筋六式主要起到抻筋拔骨的作用。2500多年前,《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。人从出生到死亡筋骨是一个从软到硬的过程。宝宝的气血是最顺畅的,长大后,气血逐渐被阻塞,身体末端变硬,人死后会变成一个完整的僵尸!习练易筋六式,可以强筋健骨,强化气血循回,从而改善各种急慢性病症,如筋骨错位等。

五、根部垂吊

通过人体特殊部位的静态运动,不但不损耗身体,而且可以通经络,使全身充满气血,冲洗骨髓。外肾带动内肾,增加人体肾气。

六、坐定冥想

盘腿而坐,调整呼吸,手放在适合的位置,不想任何东西。双腿的动脉是血液的来源,血液集中在身体的上部,而心脏输送更多的血液,所以脏腑吸收大量的血液来洗骨髓,改善器官的功能。坐着时,脚踝压迫大腿内侧的动脉,为了打开动脉,心脏泵出大量的血液,从而可以打开腿部的血管,对头疼等病症都有效。

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