为什么吐纳后腿或者腰部有酸痛感？

1. 吐纳后腿或者腰部会有酸痛感？

2. 出现这样的情况，首先要检查一下自己姿势是否正确，可以对着镜子练习或者找人帮你拍摄一个视频，自己纠正的同时发到群里让教练和老师给予指导。在姿势正确的前提下，如果出现这样的原因，说明我们平时运动太少，一时吐纳量超出身体承受能力，所以出现酸痛。此时的解决办法就是炼完收功时多进行拍打，尤其是酸麻胀痛的部位。

3. 另外有些师兄在练习过程中腿站不稳，出现腿抖现象，这说明你的肝肾功能都不好，腿部筋骨没有力量，我们叫他筋萎。

送给读者：

吐纳锻炼的主要是肺，人的身体离不开气，人活世上也就活一口气。

吐纳是静功动练表现在通过节律缓慢并密切配合意念和呼吸作，加上其独特的“丹田控制呼吸法(逆腹式呼吸法)”，呼吸之间产生的“内脏按摩”(内动)作用，以调整和增强全身各个系统的生理功能，通过吐纳的提肛缩肾能够起到强肾的作用！

师兄们，你们学会了吗，如果觉得有用请分享给朋友或家人哦。

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                                                                                     ——东方易元

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