教学篇 | 如何正确使用易元拍打棒！

易元洗髓功夫，由5部分组成，其中有一个特殊的拍打环节，需要用到拍打棒。下面就给大家具体介绍一下什么是拍打棒，以及它的用法。

拍打棒又叫阴阳和合棒，金刚伏魔棒，制作材质多种多样，我们东方易元这里用的是钢质，钢质属金，而金又能生水，更加适用于人体。

而且它采用了外实内虚的结构，在拍打时可以形成同频共振，更好按摩和刺激穴位，帮助身体摆脱亚健康状况。

一般什么时候我们练习完吐纳和垂吊之后需要用到拍打棒，此时体内有大量的气，通过拍打的方式行气布功，可以让气快速遍布全身避免气堵气郁，有很多师兄练完吐纳垂吊之后会感觉到有地方堵堵的或者感觉到懵懵的，都是因此所致。

介绍完拍打棒，下面再说一下拍打棒的具体用法；

（1）手握洗髓拍打棒上五分之一处。

（2）用拍打棒下三分之一处接触肌体。

（3）拍打时多用腕力，凭手腕的弹力。

那具体怎么用拍打棒进行拍打呢？

即拍打之劲力，只及于表皮，不使深达。打的时候，拍打棒刚与皮肤接触时，即抽回。此种手法多用于关节区域以及特殊情况区域。

即拍打有渗透力，使其深达肌肉深层。

这种手法，属于实拍实打。

拍打棒拍下去，至拍打棒收回时间，中间要迟些，不急着收回。本手法多用于肌肉比较厚实的地方。例如，肩颈、背部、前后胸部、大腿、双足等部位。

当然，拍打方式以及拍打力度的轻重，因人身体而异。

身体羸弱宜轻拍，逐渐加重，自我能承受。身体强健者用力可重些。

按照节奏拍打可以省力。忽快忽慢容易累。

那拍打棒有没有什么使用禁忌呢？

当然是有的；这些情况下禁拍或少拍打

女性妊娠期、月经期、有出血倾向病症、外伤、骨折骨伤、心力衰竭等不建议拍打。

肿胀不打、发热不打、例假不打、妊娠不打、出血病不打、急性炎症不打、癫痫不打、心悸痛不打。

掌握以上正确的拍打棒使用方法，那对身体健康会更有裨益。建议所有练习易元洗髓功夫的师兄们保存收藏起来反复的观看，对您一定大有裨益。

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