护肝的6大好习惯！

1. 护肝的6大好习惯，不熬夜，生活有规律，不抽烟，不喝酒。控制体重，杜绝“脂肪肝”少发怒，合理排遣不良情绪。尽量少吃药，少喝饮料，多喝白开水。

2. 5大养肺好习惯

3. 戒烟——吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，导致其屏障功能减弱。早起一杯水——最好是白开水，也以加少量蜂蜜。

4. 补充维生素——多吃含β-胡萝卜素食物。如胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、玉米等。饮食清淡——少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间。

5. 多做吐纳呼吸——以锻炼呼吸系统。多开怀笑——人在开怀大笑时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

送给读者：

肝肺是人体非常重要的2个器官，尤其是肝，肝没有痛觉神经，所以一般的问题是感觉不到肝疼的，也正因为如此所以肝一旦出问题，检查出来的时候就是晚期。

中医说肝纳血藏魂，是非常重要的五脏之一，平常要多注意保护肝脏哦。

在这个秋天，请照顾好自己。

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                                                                                     ——东方易元

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