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洗髓功一次练多长时间,洗髓功需要天天练吗

admin3周前 (11-13)男子洗髓功97

当代人的生活节奏太快,很多人都没有太多的时间休息,所以有很多刚接触洗髓功的朋友就会有一个疑问,我们真的有时间去练习洗髓功吗?答案是肯定的,鲁迅先生曾说过:时间就像海绵里的水,只要愿挤总还是有的。之所以有朋友绝对没有时间,是因为没有正确的安排自己的练功时间。

洗髓功中有很多动作,五大步骤有:吐纳垂吊,拍打,易筋经,静坐,每个步骤都需要一定的时间,道我们的线下密训营课程为期4天3晚,已经是安排的非常紧密了,才能达到全套练习的效果。所以在平时洗髓功的练习时,需要有一套合理的练功流程,不仅要契合自己的空闲时间,还需要符合自己的身体情况,只有这样才能保证满足自身的需求。

东方易元易筋洗髓功


也会有人会问洗髓功一次需要练多长时间?需要天天练吗?


可以明确的说,这是不确定的,每个人的身体情况不同,需要着重练习的动作也会不尽相同,且有些动作并不适合所有人,这需要把自己的身体情况告诉辅导老师,让老师来进行安排。给大家介绍一个大致的情况(仅供参考,实际情况以老师安排为准):


1、吐纳功(配合呼吸,提纲缩肾15分钟,每天做)

2、垂吊功(前后摇摆320下,用时15分钟左右,配合呼吸和提肛缩肾)

3、洗髓拍打功(拍打全身关键穴位,用时5分钟左右)

4、易筋经练习(每天练习一遍,5分钟左右)

5、静坐(一个月一次,每次半小时到一小时之间,也可每天打坐15分钟)

当然除了上面这些动作,还有很多其他的动作(八段锦、罗汉七式、达摩甩手功等等)也就不一一介绍了。


想学习我们功法的师兄可以点击进入线上课堂进行免费公开课的视频学习,或者添加客服微信:siyousinian 领取视频资料。

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