练洗髓功为什么会受伤？

练习易元洗髓功的师兄都听说过一句话叫“外练筋骨皮，内练一口气”。

这是什么意思呢？

意思就是，洗髓功的所有动作都是为了两个结果——锻炼身体经络，强筋健骨和锻炼丹田，形成气海，化气为力，化力为功。也可以添加客服微信：siyousinian进行了解（长按复制添加微信）

"易元洗髓功的练习动作"

了解易元洗髓功的人都知道，易元洗髓功的核心动作分为：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、静心打坐。

开筋点穴：开的是身上的经络，增加经络的弹性、韧劲，疏通淤堵的穴脉；

秘法吐纳：吐故纳新，培补元气，练气；

根部垂吊：垂吊锻炼男性宗筋，调动男性丹田气海，通过外阳垂吊直接锻炼男性生殖器官，肾脏器官，快速提高能力，变得精神，重振雄风；

对于女性来说，垂吊直接激活子宫、卵巢，紧致私部，排出子宫、卵巢里面的毒素，让女性返老还童，青春活力。

经络拍打：拍出体内杂质、毒素，激活体内细胞，活化经络；

静心打坐：静坐养气，提升下丹田的力量，疏通经络，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈，百邪不入的目的；

所以，洗髓功练的不单单只是垂吊，而且只练垂吊也不可能吊起几十上百斤的重量，尤其是当重量很重的时候，单纯的靠外部身体垂吊是很困难的。

只有：

1、将经脉打通，强化筋骨（此乃外练体）；

2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；

筋骨皮和一口气相结合，把经脉练得越强健，气练得越深厚，才能吊更重。这也是洗髓功根部垂吊可以垂吊上百斤的秘密。

"为何很多人练习垂吊之后会受伤？"

1、绑布的错误选择；

练习易元洗髓功垂吊时，对于捆绑工具绸缎的柔软度是有要求的。垂吊重量不同时所选用的绸缎布也是不同的，当垂吊重量和捆绑工具不匹配的时候，就容易在垂吊时私部外表皮被磨破，捆绑部位被勒伤；

2、错误的捆绑方式；

有的人在练习垂吊时，捆绑的方式不对，造成垂吊时易滑落，私部受力部位不均匀，造成私部受伤；

3、错误的垂吊观念；

有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的动作，开筋点穴不到位，吐纳不到位，导致练习垂吊时节奏不对，呼吸不对，更易造成垂吊时经脉被拉伤；

4、盲目加重；

很多人在练习垂吊时没有办法自己评估是否需要加重就盲目加重，看到别人能吊上百斤，就觉得自己也行，垂吊超出自己现有能力范围的重量，肯定会伤害男性生殖器官，造成不可挽回的伤害。

练习洗髓功垂吊时，重量最不好把握，垂吊的重量太轻了，难以达到最佳效果，垂吊太重容易受伤。

谨记：在练习洗髓功垂吊时，要求必须由师傅指导练习，切勿自行揣摩练习垂吊。

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