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洗髓由吐纳秘法、开筋穴、悬根、打经络、拉筋骨、冥想六个阶段组成。 它始于男性的睾丸和女性的卵巢，这是人类生理学的根源。 由于平台的限制，无法发送一系列完整的教育视频和材料。 微信:19838127175可以观看了解。 注:男女生理结构不同。 女性需要借助外物(玉蛋)垂吊重物，通过肾外运动激活人体能量，清洁骨髓，激活干细胞，刺激和增强人体原有力量。
洗髓是一项针对男性生命能量区的特殊运动。 表面上看，似乎可以用来改善男性的功能和活力。 事实上，通过特殊的锻炼，可以滋养内肾，锻炼外肾，彻底改善男性的肝肾功能。 男性气肾血足的性能力自然很强。 直接锻炼男性外肾，充分激发了肾脏生理功能的活力。 女性练习洗髓需要外物(也叫玉蛋)。 其主要功能和作用是，通过正确练习洗髓，女性可以快速达到减龄的效果，而不容易衰老。 女性练习洗髓的主要方法是在女性会阴区垂吊重物，并有特殊的辅助工具帮助她们垂吊。 女性会阴区是任杜冲三脉的交汇处，也称为三脉。 气源。 任都冲三脉相连，万病皆可消！
然后，对洗髓功效的研究分为不同的训练方式。
1、开筋开穴:只需伸筋，跪卧，开阴孔开穴，易筋6式
2、 站桩:益气养血，抓病灶，稳定下盘。
3.吐纳，吐纳5分钟，相当于跑5公里。 洗髓的吐纳采用反向腹式呼吸，是洗髓的内在练习方法；
4、垂吊，洗髓中最特别的是垂吊，也是直接锻炼私处的一种方式，调节男性健康问题最快的方法；
5、 拍打，借助外物拍打男性、会阴、身体主经络和急性腹股沟，可以强身健体，激活身体；
6、 静坐冥想。 这分为单盘、双盘和散盘。 放松意味着身心的平静和平等。
洗髓技术实用、省时、易练、见效快、无复发！分为三个阶段。
初级课程：强化精气，注重基本功，补精填脑。 目的是让学员更好地了解道教的洗髓功能，学习基本按摩和重量训练的技巧，并通过锻炼整合过去从身体中流失的精华。
进阶课程：修炼气血，注重气血在体内的运动，丹田充满活力。 目标在第一阶段练习后，你可以补充你的精华。 洗髓技巧将使精气在每次训练都起着作用，使学员意志更坚实。
高级课程：修心归空，注意呼吸冥想，修心归空，性交养生。 目的：收集精华，保持活力，补充水分，达到养生延年益寿的效果！
运动后对男女的影响
1、运动37天后恢复晨勃，练习15~30天，能达到持续15分钟以上。
2、经过15天的练习，阴茎明显增大，勃起长度达到10CM以上。
3、对于前列腺炎患者，这种效果在37天内有效。
4、一旦练习，会感觉精神状态明显改善，全身放松，背痛症状逐渐消失。
5、三高患者经过实践可以减少药物依赖，病情逐渐稳定。
6、经过练习，身体明显改善，免疫力提高，感冒发烧明显减少。
7、痛风、白血病、哮喘和术后康复的患者。 病情稳定，减少药物依赖，使身体更健康。
女性练习洗髓功的作用：
1.改善性冷淡，促进性欲，恢复正常。
2、解决体寒、妇科、异味、手脚冰冷、气血不足等问题。
3、改善生殖健康，优化家庭基因(卵子)。
4、改善阴道干燥，减少阴虚，提高性健康指数。
5、提高人的精神，增加灵气。
6、让女性皮肤娇嫩白皙，比同龄人年轻。
7、身型丰满诱人、柔软性感。
8、让其成为一个有魅力且迷人的女人，保持青春活力，润泽肌肤，达到蜕变的效果。
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