女性洗髓功修炼功法

学习咨询老师19339963606领取视频资料，直播间公益学习，自行体验效果；不漏，练习女子洗髓功的目的就是“不漏”；学会“不漏”的方法比“补”更加重要。

现代人特别注重“补”，其实如何“不漏”更重要。无论你补多少，还是有吸收和消耗的问题。即使你完全吸收了，如果你每天“漏”太多，还是无济于事，就像扬汤止沸一样的道理。对于普通人来说，“精气神”会漏，而最大的“漏”就是“精气之漏”和“精气神之漏”。

在讲女性洗髓功之前，有一个很重要的部分:盆底肌(当然从传统锻炼的层面来说，叫做提肛缩阴)。

从生理学上讲，我们的盆底肌肉由三部分组成:浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。

也就是说，盆底肌不是一层，实际上是一个立体结构，像网兜一样固定在盆腔内。

它起的作用是什么？一支撑功能、二稳定功能和三呼吸功能。

那么，对于女性来说，盆底肌的功能在年龄增长后会退化，再加上女性分娩过程对盆腔的影响，再加上女性盆底肌有肛门、阴道、尿道三个腔。腔道越多，就越需要肌肉有更好的功能来支撑和稳定呼吸，所以我们女性更容易出现漏尿等问题。

而且深层肌肉功能退化后会出现阴道脱垂、子宫脱垂等严重问题。

众所周知，男女在养生方面是有区别的。男人养精，女人养血。从古至今，精血同源。女人养气血最重要的是脏腑、子宫、卵巢。女性洗髓功，通过丹田、命门、会阴三角区这个地方不断吐纳、折叠，吐故纳新，益气补血。

女性的子宫和卵巢就在这个三角区里。道家说女性的第二个丹田是子宫，所以效果很明显。女子洗髓功在垂吊和拍打的方式方法上与男子相似。不同的是，鉴于女性生殖系统结构的特殊性，必须使用特殊的工具并放置在外阴。垂吊重物时，依靠丹田的气和会阴处的肌肉收缩来进行吊重和摆动。

女性洗髓功的原理（玉蛋功）加老师微信19339963606发送垂吊视频资料

锻炼阴道肌肉就像锻炼我们身体的其他肌肉一样。只有通过抗阻运动的原理，才能强化肌肉力量、耐力等功能。比如我们单手练习，一只手拿着哑铃练习，单手练习的效果肯定是不一样的。有哑铃、杠铃、俯卧撑、仰卧起坐等。在健身房里，各种健身器材通过创造阻力使肌肉在外力作用下运动，和玉蛋功是一样的原理。

玉蛋功主要核心是阴道举重练习，不同于传统的缩阴球、盆底练习等练习方法。只有在外力的作用下，阴道肌肉才能得到有效锻炼。

玉蛋普遍是和田玉做的，是一种天然材料。玉石没有染色、化学处理。和田玉会释放一种远红外能量，增加阴道内的血液循环和细胞代谢。结合私处开穴，增强女性性能力和整体魅力，紧致润滑，延缓衰老，冻结青春。

垂吊前可以做一些热身运动，如:吐纳、易筋六式、固精术、点穴开阴等。洗髓功垂吊练习，是我们熟练掌握了呼吸的运气后，下一次生理期会有明显的变化，无论是经前症状(如痛经等)或者生理期出血量和颜色，尤其是颜色，会有相关的浑浊排出，恶露和杂质排出，而且经血的颜色也会发生变化。

练习准备:玉蛋(大、中、小)、鱼线或牙线、挂钩、矿泉水。

每次使用玉蛋前后都要进行消毒，尤其是首次使用玉蛋，需要彻底消毒。可以将玉蛋放入沸水中煮5~10分钟，然后取出放入碗中自然冷却，再存放或使用。不要直接扔冷水里，一个月彻底消毒一次就可以了。平时练习前后，玉蛋也要消毒。选用无刺激性的碘伏对玉蛋表面和孔洞进行擦拭消毒，然后用温水冲洗干净。

将钓鱼线或牙线穿入玉蛋洞，扎紧。在另一端绑重物，如矿泉水、砝码等。垂吊前要先掌握吐纳的运气(30次轻柔呼吸后丹田发烫开始出汗)，然后根据自己的隐私部位选择合适的玉蛋，从大蛋到中蛋再到小蛋。当你感觉不到小蛋时，把重物绑起来进行垂吊重物。随着腹气的充盈和学习的深入，逐渐增加。每次练习都要注意私处垂吊配合和吐纳运气。

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