很多了解洗髓功的师兄肯定对于吐纳是不陌生的,吐纳是洗髓功练习的一部分也是洗髓的筑基功法,对于洗髓功而言有这不可取代的重要性。今天给大家介绍易筋经洗髓功的吐纳法的根源理论。洗髓功吐纳的动作是逆腹式呼吸,其理论根源在《易经》,《易经》中,坎为水、离为火、巽为风。而…
2021年08月12日
我老公今年才45岁,上个星期让我带他到医院去查一下,说这段时间总是感觉浑身没有劲,心里老是闷得慌就像压了一块大石头一样,老是做噩梦,头一天到晚都是昏沉沉的,最后到医院一查,气血不足,血压有些高,还有肺的问题,最后我咨询了这个问题,基本上算是终身的毛病了不容易好…
2021年10月21日
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2021年10月24日
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每天吐纳10分钟效果

admin 2022年05月06日 152 0

吐纳就是吐故纳新,是一种特殊的养生呼吸方式,它可以促进体内的浊气排出,吸入大自然中的清气,促进真气流动。通过一呼一吸,配合逆腹式呼吸进行提肛缩阴,带动胸腹肌运动,进而对体内五脏六腑进行按摩,达到提升自身免疫力以及精气神的养生锻炼。


这里要科普一下,这里的吐纳包括两个呼吸,一个是内呼吸,一个是外呼吸,内呼吸是大量氧气进入体内,可以排除体内毒素,疏通淤堵部位,改善人体内循环,提升人体免疫力;外呼吸是指在肺部内进行的和外界空气的气体交换。吐纳是这两个呼吸同时进行,提升身体免疫力。


每天吐纳10分钟效果 第1张


习练方法


双脚分开,与肩同宽,双手放于腰部,鼻吸鼻呼,配合逆腹式呼吸,做到深吸长呼。现在疫情期间,不便出门,想要学习的师兄可购买秘法吐纳详细教程,关于吐纳原理、动作、功效、疑点、难点、视频教程均有涉及。有老师教会比自己一个人悟习练的效果更好,所以强烈建议师兄们跟老师学,不要自己盲修瞎练,否则可能最后受伤的是自己。


每天吐纳10分钟效果 第2张


功效:


通过吐纳的练习降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。


因此你每天10分钟吐纳,即可做到大汗淋漓,但是心脏却与平常无异,很适合中、老年师兄进行修炼,一年下来,你一定可以驻颜回春,长寿安康!如果您目前只是想了解吐纳,可以和健康顾问 15638439678联系,让他为您免费一对一指导动作。

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2020年10月20日
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2020年10月23日
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