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女子洗髓功锻炼方法,仅仅三步即可功成!

admin 2022年05月23日 744 0

前面一篇文章,已经讲了男子洗髓功女子洗髓功的不同,感兴趣的师兄可以点击《 女子洗髓功和男子洗髓功的不同,不止锻炼部位不一样 》那肯定有师兄好奇,女子洗髓功应该怎么练习,别急,今天咱们就来详细的讨论一下,女子洗髓功是怎么个习练方法,今天咱们就来揭秘一下。


女子洗髓功锻炼方法,仅仅三步即可功成! 第1张


其实女子洗髓功习练很简单,只需3步就可完成。但是在开展这3步之前,还有重要的一点是需要女师傅们开筋点穴,否则容易在练功过程中出现气阻反应,女性身体本就敏感,稍微有点风吹草动,就会出现明显不适症状,所以,这里给各位女师兄们提前打好预防针,如果您想了解具体修炼方法,可添加客服微信:15638439678,由经验丰富的健康顾问进行指导。


女子洗髓功锻炼方法,仅仅三步即可功成! 第2张


在前面安全提示的前提下,如果你想修炼,那你需要这样做:


第一:加重物


首先在练习女子洗髓功的时候,需要在特制道具的下面悬挂重物,当然了,悬挂的重物是重量大小,多少,这个也是需要女师傅们在详细了解师兄的身体状况以后,再进行决定重量。另外一点要注意,虽然市面上的垂吊重物有很多,但是这里不得不提一下,并不是所有的都可以,为了达到最佳效果,建议不要胡乱听信都可以的说法。


女子洗髓功锻炼方法,仅仅三步即可功成! 第3张


第二:放置练功道具


上面已经讲过了,练习洗髓功需要特制道具,而这个道具需要放置在私密位置,因为私密部位也是有松紧之分的,所以道具需尺寸需要分大小。当你拿到了道具,会有教练专门给你讲如何顺利放置,放置成功之后,接下来就是第三步。


女子洗髓功锻炼方法,仅仅三步即可功成! 第4张


第三:适当摆胯


在练习的过程中,是需要根据情况进行有规律的前后摆胯,这样做的目的是为了能够让盆底肌牢牢抓住特制道具,但是在这个过程中,必须要配合好呼吸吐纳,这样才能保证练习的效果会比较理想,如果只是单单的通过负重练习,效果往往会不够明显。


女子洗髓功锻炼方法,仅仅三步即可功成! 第5张


再次提醒,不要自己随意练习,不要随意练习,不要随意练习,如果操作不当,很有可能诱发伤害,所以想要练习的时候,一定要找专业的老师指导你。这样既能保证锻炼效果,又能够避免受到伤害。

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