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很多人知道易元洗髓功夫养生，也有些亲眼现场见证了它的神奇。但毕竟因为锻炼特殊，新晋师兄在练习之前会犹豫：会不会很疼？已经练习的师兄则会担心；这个重量上不去了咋办？
今天，由易元的大关师兄来详细解答，练功路上师兄们最担心的两个问题；
1，练功会不会疼？
当然会，谁练谁疼，但是320息过后就是酣畅淋漓的快感。
有一位大关师兄分享过，刚看到展示的时候，下巴要震惊掉。回家之后自己用葱试了试，疼呀。一根葱都会让你感到疼痛，更别说是比葱还是要重些的垂吊物了。
2，疼怎么办呢?
作为大关教练告诉你，疼也只能忍着。没有别的办法。
要知道，有些人可能一辈子都没有想过，原来还有这么与众不同的锻炼。在刚开始锻炼时，每一位师兄都会经历这么一个痛苦的过程，只不过有些师兄没说。密训营上那句话送给大家疼怎办？忍着！
3，练功过程
从0到20kg上下，你大体会经历这么几个阶段：随着重量的增加，身体耐力会最先适应，然后是皮肤和肌肉，最后是关节。可能刚开始320都站不住，垂吊两三次，腿就能适应。
刚开始皮肤疼、腰酸，睾丸疼，垂吊4-5次，也就不疼不酸不胀了。10来公斤的时候，皮肤受到牵拉，火辣辣的疼，太瘦或者太胖的人，尤其明显。等到20公斤上下，皮肤韧性增强，也就不疼了。皮肤舒展后，筋吃力更多了，这时候不仅筋疼，有时候小腹都有坠胀，想上厕所。垂吊过几次，筋也适应了。
4，重量上不去
重量上不去，是很多师兄从其他地方转到易元的原因之一。这里给各位师兄分析的是最基础的原因(特殊原因比如手法不对，练功方式不对今天暂不讨论。)最常见的是到了平台期，关节骨骼适应的会慢，等顺利度过这个时期，就又会有新的突破。
只不过这个突破的到来也是有早有晚，有的人在10几公斤，有的人到20多kg才出现，这个取决于你的体质和悟性。
随着重量增加，又来一个循环。
……
以上就是为各位师兄带来的练功分享，练功如春起之苗不见其增，日有所长，辍功如磨刀之石不见其减，日有所损。祝各位师兄，新的一年练功精进，身体安康！
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