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洗髓功是什么？到底是真的还是假的？洗髓功的修炼方法和功效究竟是什么？很多人都有这个疑问，今天来说一下。
很多人都在问洗髓功是什么，简单来说洗髓功是中华文明几千年来传承下来的锻炼健身气功。它已经有数千年的历史。在道教和佛教中一代又一代地流传下来。它一直流传到今天。在古代，修行是皇帝、将军、王子和贵族延长寿命的必备技能。由于它的隐私性和实践的隐私性，在传统的旧社会中它并没有被广泛传播，所以大众对它知道的少之又少。直到近几年来，越来越多人开始关注养生，洗髓功才开始进入人们的视野，向人们展示了它特殊的魅力。今天我就简单的给大家讲述洗髓功的具体内容，这样可以更快速的帮助大家了解洗髓功。不想看文字的师兄可加洗髓功刘老师微信19339963606发送视频讲解资料。
“洗髓功”这个词听起来很有一种奇妙的感觉，很难理解，没听说过，也不知道是怎么一回事，简单来说，洗髓功就是一套锻炼和养生的方法，就像太极、八段锦等健身气功一样，只是名称不同。通过这种方法的实践，我们可以强健我们的身体，改善亚健康问题，提高抵抗力，可以深度激发活器官脏器，达到洗髓的效果。然而，“洗髓功”的实践练习有其独特而迅速的效果，更适合许多男性和女性，尤其是在男性和女性的健康方面效果更是明显。
知道了洗髓是什么之后接下来就要知道洗髓功的修炼方法和洗髓功的功效，那么洗髓功要如何修炼呢？
首先大家请看下图
这是大家在网上常见的洗髓功核心动作垂吊的图片，因为很多人对下半身吊起数百公斤感到震惊，从而来了解洗髓功，自然就认为垂直吊起就是洗髓功，其实不是这样的，洗髓功的练习不仅仅只是身下下部的锻炼，还是一套修炼心灵的方法。
洗髓功想要根部垂吊起来数百斤的中午不是这么简单的，不能只靠蛮力和皮肉来强行硬吊，它需要更强大的气才能提升这种重量，因此，洗髓的重点是提升气而不是提升重量。给大家总结一下洗髓功修炼方法的练习步骤：
2、吐纳：练髓功之气的方法，分为文火、武火吐纳，丹田气足，气贯玉茎，垂吊冲关。
3、垂吊：洗髓功的综合核心动作。我们练习其他动作都是在为它奠定基础。垂吊20公斤，随心所欲，交而不泄。
4、拍打：运用真气，散发力量，将力量凝聚在体内。
5、静坐：平衡阴阳，回归自然。
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那么洗髓功的具体功效是什么呢？
许多人可能会因为男女的健康而更多地练习，但在练习的过程中，他们发现自己的精神状态、肤色、亚健康和慢性病都会大有改善。
其实，洗髓功的练习是从内到外改善整个身体的状况，而不是像药物一样治疗手痛脚痛。经过练习之后，由于其锻炼位置的特殊性，整个人的抵抗力提升都更加直接、快速、高效，尤其体现在男性健康和女性健康上。好了，今天就简单的给大家介绍到这里，如果还有那些不懂的地方可以添加洗髓功刘老师。
此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，激活人体干细胞，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，达到健身强肾的目的，对许多疾病都有帮助。
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